年明けから始めた開脚ストレッチですが、なんとか三日坊主にならずに継続しています。
（とはいえ、何回かサボってしまいましたが・・・）
このストレッチは、毎日やることを前提として、1週間ごとにステップアップするプログラムとなっていますが、何回かサボってしまったこともあってSTEP1を長めにやっていましたが、そろそろSTEP2に移ります！！
ここまでの効果としては・・・
手のひらもつかなかったのに肘が床につくかどうかスレスレというとこまで来ました！！！
ちょっと頑張れば着くんじゃないかと頑張ってみたのですが、残念ながらかする程度。頑張りすぎて若干首を痛めました(ToT)
ちなみに、娘たちは順調に成果を出していて、元々柔らかかった方はさらに足が開くようになりほぼ一直線。もう一人はおデコが着くようになりました。この辺りは個人差というか年齢差ですかね・・・
明けましておめでとうございます。今年はアイアンマン70.3完走を目標にがんばります！！
さて、昨年のアイアンマンの後、ボランティアのトレーナーの方にもアドバイスいただいたのですが、柔軟性が課題の一つなんです。今年はしっかり柔軟を日々のトレーニングに加えて行こうと思っていたところ、正月に顔を出した実家に興味をそそる本が・・・
「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法」
以前、テレビでも紹介しているのを見て存在は知っていたのですが、こういう流行りの健康法が大好きな母親が購入して実践しているとか。早速借りて子供達と一緒にはじめました。（トライアスロンには全く関係がない気もしますが・・・・）
基本のストレッチと、週替わりでステップアップしていくストレッチがあり、1日1回10分程度のストレッチを毎日続けると、1ヶ月後にはベターッと開脚ができるとか。
Before/AfterのBeforeということで、今は手のひらもつかない状態(TへT)
さてさてその効果やいかに。
